３食しっかり食べるEatダイエットを始めて、ちょうど１ヶ月足らずでマイナス２キロ！！減量になりました。毎日、食べたものを報告してトレーナーにチェックしてもらってるのですが、最初の頃から比べると自然に口にする物が変わりました。今、思えば、最初の頃はけっこう脂分の多い物を摂取していたのだと気づきます。食べる物を少しずつ変えていくと、不思議と今まで栄養素に余り関心もなかったのが、野菜類でもタンパク質を多く含む食材であったり、腎臓肝臓などの臓器にも優しい食材があることが学べて、楽しくダイエットできています。また、一気に血糖値をあげないようにするための食品の食べる順番であったり、間食には、高タンパクで且つヘルシーな食品などを都度、教えてもらえるのが良いです。一人でダイエットに取組むと年齢的にも代謝が落ちているので、なかなか難しいものがありますが、トレーナーのアドバイスに沿って行っていくと、先ずは代謝を上げることから指導してくれるので、安心です。最終目標は５キロですので、この調子で楽しんで、リバウンドしにくい>Eatダイエットを続けて参ります。

Eatダイエットにチャレンジしてみて今までダイエット=苦しいと思ってました。最初は食べることが好きすぎてダイエットしないといけないと思ったら、すぐに挫折しそうでした。Eatダイエットにチャレンジして、なかなかすぐに生活習慣を変えるのは難しいと思いましたが、食事の内容を見直してみたらものすごく偏った食事しかしていない事に気がついてまずは献立の見直しを試みました。食べること=体重増える と思いがちですが食べる内容を確認したら前よりも沢山の種類を食べるようになってきました。️偏食で野菜嫌いなので生野菜の代わりに茹で野菜、お肉も炒めるから蒸すにほんの少し意識することで少しずつEatダイエットの効果が現れています。アンダーカロリー上手く利用して食べながら変化しています。後は誘惑に負けそうな時食べても良いものに切り替えて我慢せずに誘惑に負けれるのも私にはありがたかったです。まだ、スタートして1か月ちょっとですので気が緩まないように注意しつつ継続したいと思います。

イートダイエットを始めて数あるダイエットをしてきて、体調が悪くなってました。痩せるどころか太ってしまってました。始めたのは、年齢とともに痩せにくいのを実感していたので、最初は何気なく、軽い気持ちでダイエットの為になれば良いなと思って聞いてたのに、知識が整理されていきました。テレビや雑誌など。今まで中途半端な知識に埋もれて頭がごちゃごちゃしていました。そんなことが整理されてわかりやすくなぜ太るのか痩せるのかについて解説してくれたのが一つと、タンパク質を意識して摂ると今までにないほど身体満足したところでした。個人カウンセリングや日々の食事指導で知識が更に深まり仕事や生活面でメンタルや身体の不安が楽になって仕事の効率が上がって周りとの関係も良くなり、自分を自然に愛せるようになってきたなと実感してます。色々な変化があって食べながらなので全く辛くないというか逆に食べることの大切に気付きました。始めて良かったです！